A ton avis, sur une journée, combien de temps passes-tu déconnecté(e) de l'instant présent ? Es-tu pleinement concentré(e) sur la lecture de cet article ou es-tu en train de te projeter sur ce que tu vas faire juste après ?
Est-ce que nous pensons trop ? Des chercheurs nous répondent !
Il y a quelques années, des chercheurs de l'Université d'Harvard ont voulu creuser le sujet. Plus de 2 200 personnes se sont portées volontaires pour participer à une étude passionnante. Les participants ont dû installer l'application track your happiness et répondre, à différents moments de la journée, à quelques questions. L'application les interrogeait, de manière aléatoire, sur la tâche qu'ils étaient en train de faire et sur ce qui concentrait leur esprit.
En moyenne, nous passons 47 % de notre temps hors du présent.
C'est en tout cas la moyenne des résultats de l'étude; 46,9 % pour être précise. Les participants passaient donc près de la moitié de leur temps à penser à autre chose que ce qu'ils étaient en train de faire. C'est énorme, tu ne trouves pas ?!
Et c'est probablement le cas pour toi aussi ! Si jamais tu te dis « certes, mais où est le problème ? » , je t'invite à lire la suite :)
Un impact sur l'épanouissement ?
Les chercheurs se sont ensuite demandés : est-ce que penser sans arrêt a des conséquences sur notre épanouissement ? La réponse est oui. Et comme tu t'en doutes sûrement, les conséquences sont loin d'être positives ! Pour résumer, lorsque nous nous déconnectons de l'instant présent, nous nous déconnectons du bonheur.
L'étude a même permis de démontrer que si l'on est coincé dans un embouteillage, nous vivrons mieux la situation si nous nous concentrons sur le trajet plutôt que si notre esprit s'égare ailleurs. À méditer pour la prochaine fois où tu seras coincé(e) dans les transports !
On peut dire merci à Matthew Killingsworth et à Daniel Gilbert, les chercheurs à l'origine de cette étude :) N'hésite pas à me dire en commentaire ce que tu en penses, je suis curieuse !
Dans de prochains articles, je t'apporterai des pistes pour vivre davantage dans le présent. En attendant, je t'invite à te pencher sur ce livre passionnant, Le Pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle.
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